LDL ไขมันตัวร้าย ต่างจาก HDL อย่างไร

อ่านผลตรวจไขมันอย่างไร

ผลตรวจไขมันมาตรฐานมี 4 ค่า คือคอเลสเตอรอลรวม, LDL, HDL และไตรกลีเซอไรด์

คนทั่วไปที่ไม่มีความเสี่ยงพิเศษ มักตั้งเป้า LDL ต่ำกว่า 130 มก./ดล., HDL สูงกว่า 40 ในผู้ชายและ 50 ในผู้หญิง และไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 150 แต่เป้าหมายของแต่ละคนต่างกันตามความเสี่ยง

ทำไม LDL สูงถึงอันตราย

เมื่อ LDL แทรกเข้าไปในผนังหลอดเลือดและถูกออกซิไดซ์ ร่างกายจะส่งเซลล์เม็ดเลือดขาวมาจัดการ เกิดเป็นคราบไขมันสะสมที่เรียกว่า plaque

คราบนี้ทำให้หลอดเลือดตีบแคบและแข็งตัว หากปริแตกขึ้นมาจะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ซึ่งเป็นกลไกของภาวะหัวใจขาดเลือดและหลอดเลือดสมองตีบ

ดูแลระบบเลือดด้วย K.O

สารสกัด 9 ชนิดในแคปซูลเดียว ทานง่ายวันละ 2 แคปซูล มีเลข อย. กำกับทุกกล่อง

ดูสินค้าและราคา

อะไรทำให้ HDL สูงขึ้น

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด

การเลิกบุหรี่ ลดน้ำหนัก และเลือกไขมันดีจากปลา ถั่ว และน้ำมันมะกอก ก็ช่วยได้เช่นกัน

ไตรกลีเซอไรด์คือตัวไหน

ไตรกลีเซอไรด์คือไขมันที่ได้จากอาหารและจากการที่ร่างกายเปลี่ยนแป้งและน้ำตาลส่วนเกินไปเก็บไว้

คนที่ชอบน้ำหวาน ข้าวเยอะ หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ มักมีค่านี้สูง และลดลงได้ค่อนข้างเร็วเมื่อปรับอาหาร

ตรวจบ่อยแค่ไหนดี

ผู้ใหญ่ทั่วไปควรตรวจไขมันในเลือดอย่างน้อยปีละครั้ง ส่วนผู้ที่มีค่าผิดปกติหรือกำลังรักษาอยู่ ให้ตรวจตามรอบที่กำหนดไว้ และควรเก็บผลไว้เปรียบเทียบทุกปี