เวียนหัว บ้านหมุน เกิดจากอะไร ดูแลตัวเองอย่างไร
อาการเวียนหัวบ้านหมุนส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของระบบการทรงตัวในหูชั้นใน แต่ก็อาจมาจากความดันโลหิตที่แกว่ง ภาวะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจาง น้ำตาลในเลือดต่ำ หรือผลข้างเคียงของยาบางชนิดได้เช่นกัน หากเป็นบ่อย เป็นนานเกิน 2–3 วัน หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรหาสาเหตุที่แท้จริงให้ชัดเจน ไม่ควรซื้อยากินเองเป็นเวลานาน
สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
- รู้สึกเหมือนตัวเองหรือสิ่งรอบตัวหมุน ต้องนั่งหรือนอนนิ่ง ๆ จึงจะดีขึ้น
- หน้ามืด วูบ ตาลาย โดยเฉพาะตอนลุกจากที่นอนหรือเก้าอี้
- ทรงตัวไม่อยู่ เดินเซ ต้องเกาะผนัง
- มีเสียงดังในหู หรือการได้ยินเปลี่ยนไป
- คลื่นไส้ อาเจียนร่วมกับอาการหมุน
- เป็นถี่ขึ้นเรื่อย ๆ หรือเป็นนานขึ้นในแต่ละครั้ง
สาเหตุที่พบบ่อย
หินปูนในหูชั้นในเคลื่อน (BPPV)
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการบ้านหมุน มักเป็นตอนพลิกตัวบนเตียงหรือเงยหน้า เป็นไม่กี่วินาทีถึงหนึ่งนาที
ความดันโลหิตแกว่ง
ทั้งความดันสูงและความดันต่ำทำให้รู้สึกวูบ หน้ามืด โดยเฉพาะเวลาเปลี่ยนท่าทางเร็ว ๆ
เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
เมื่อหลอดเลือดตีบแคบลงตามอายุหรือมีไขมันเกาะผนังหลอดเลือด เลือดที่ไปเลี้ยงสมองอาจลดลงจนเกิดอาการมึนหรือวูบ
ภาวะโลหิตจางและพักผ่อนไม่พอ
เมื่อเม็ดเลือดแดงพาออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้น้อยลง จะรู้สึกเพลีย หน้ามืดง่าย
น้ำตาลในเลือดต่ำ
พบบ่อยในผู้ที่ทานยาเบาหวานแล้วทานอาหารไม่ตรงเวลา
ดูแลตัวเองอย่างไรในชีวิตประจำวัน
- ลุกจากที่นอนช้า ๆ นั่งพักที่ขอบเตียงสัก 30 วินาทีก่อนยืน
- ดื่มน้ำให้พอ อย่างน้อยวันละ 6–8 แก้ว
- หลีกเลี่ยงการหันหรือเงยคออย่างรวดเร็ว
- วัดความดันเป็นประจำและจดบันทึกไว้เปรียบเทียบ
- นอนให้พอ และลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
- ทานอาหารให้ครบหมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีธาตุเหล็กและวิตามินบี
หากเวียนหัวร่วมกับปากเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด หรือเกือบหมดสติ ให้รีบไปสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที เพราะเป็นสัญญาณของภาวะฉุกเฉินทางหลอดเลือดสมองที่ต้องได้รับการดูแลภายในไม่กี่ชั่วโมง
K.O เข้ามาช่วยดูแลตรงไหน
K.O เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลระบบไหลเวียนโลหิตควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน โดยมีคริลล์ ออยล์ แอล-อาร์จินีน สารสกัดใบบัวบก และโคเอนไซม์ คิวเท็น เป็นส่วนประกอบ ทั้งนี้ K.O เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
ข้อมูลในหน้านี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการดูแลตัวเองเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล